午前中は、体操を行いました🤸♂️
ラジオ体操第二、有酸素ダンス、ナルトダンスを踊り、朝からたくさん体を動かすことが出来ました👏✨
午後のトレーニングはリアクショントレーニング😄
①番号の書かれたテープ貼り、円になって座ります。
②中央には棒(プールスティック)と、番号を言って棒から手を離す役がいます。
③番号を言われた人は、棒が床に落ちてしまわないようにすぐ反応し、支えに行きます。
これらを順番に行っていきます。
目や耳からの情報を瞬時に処理し、身体を動かす敏捷性を鍛えることで日常の機敏さの向上を目指すことが出来ます👀✨
色々な体勢からチャレンジしましたが難易度が上がるにつれ
難しくて悔しがるみんなでしたが
全員1度は必ず成功してくれました✨
