グーパージャンプ・へびさんジャンプ🐍/手押し車🏃🏻‍♂️

午前のトレーニングはグーパージャンプとへびさんジャンプです。

跳躍力、バランス感覚、距離感などを養います。

グーパージャンプはフープの位置を見ながらジャンプします。

へびさんジャンプでは、ぐにゃぐにゃ動く縄をよく見てタイミングよくジャンプします。

午後のトレーニングは手押し車です。

支持力、体幹を養います。

手のひらをしっかりついて、腕を伸ばすことを意識しながら前に進みます。